رووداو عربية العراق31-08-2026رئيس هيئة المناطق الكوردستانية خارج إقليم كوردستان لرووداو: هناك تعريب غير معلن في خانقين
رووداو عربية العراق01-09-2026الإطار التنسيقي: استكمال التشكيلة الحكومية هذا الأسبوع وإرسالها إلى البرلمان الأسبوع المقبل
رووداو عربية العراق01-09-2026الإعمار والإسكان العراقية لرووداو: أكثر من 4.000 منطقة عشوائية يقطنها 3 ملايين شخص
رووداو عربية العراق01-09-2026العراق.. العمل على إعداد مقترح لتنفيذ مشروع خط أنابيب البصرة – حديثة – كركوك – بانياس
متابعة المدى في اللحظات الأولى بعد الاستيقاظ، قد يكون الهاتف أول شيء تمتد إليه يدك، لتبدأ يومك بالرسائل والإشعارات والأخبار ووسائل التواصل الاجتماعي.
لكن ماذا لو منحت عقلك ساعة كاملة بعيدًا عن الشاشة؟
هذه العادة البسيطة، المعروفة بـ«قاعدة الساعة الواحدة»، تهدف إلى بدء اليوم بهدوء.
متابعة المدى في اللحظات الأولى بعد الاستيقاظ، قد يكون الهاتف أول شيء تمتد إليه يدك، لتبدأ يومك بالرسائل والإشعارات والأخبار ووسائل التواصل الاجتماعي.
لكن ماذا لو منحت عقلك ساعة كاملة بعيدًا عن الشاشة؟
هذه العادة البسيطة، المعروفة بـ«قاعدة الساعة الواحدة»، تهدف إلى بدء اليوم بهدوء.
