الخطر الصامت.. كيف يرفع نقص الماء ضغط دمك دون أن تشعر؟

أربيل (كوردستان24)- كشفت تقارير طبية حديثة عن ارتباط وثيق ومباشر بين كمية الاستهلاك اليومي للماء ومستويات ضغط الدم في الجسم، محذرة من أن إهمال شرب السوائل أو التعرض للجفاف قد يؤدي إلى اضطرابات صحية خطيرة تتراوح بين الانخفاض الحاد والارتفاع المفاجئ في ضغط الدم. وأوضح الخبراء أن الجفاف الشديد يؤدي ابتداءً إلى انخفاض ضغط الدم نتيجة تراجع حجم الدم الكلي في الجسم.إلا أن المفارقة تكمن في أن نقص الماء المزمن يحفز آليات دفاعية في الجسم تؤدي إلى "ارتفاع" الضغط؛ حيث يتسبب انخفاض السوائل في زيادة تركيز الصوديوم في الدم، مما يدفع الغدة النخامية لإفراز هرمون "الفازوبريسين" (الهرمون المضاد لإدرار البول). ويعمل هذا الهرمون على توجيه الكلى لإعادة امتصاص الماء بدلاً من طرحه، كما يتسبب في تضيق الأوعية الدموية، وهو ما يؤدي مباشرة إلى رفع مستويات ضغط الدم.ولا يتوقف الأمر عند هذا الحد، بل يحفز نقص الماء الكلى على إفراز إنزيم "الرينين"، الذي يسهم بدوره في تضيق الأوعية واحتجاز السوائل، فضلاً عن زيادة لزوجة الدم، مما يصعب عملية تدفقه ويزيد الضغط على الشرايين. وفقاً لما نقله موقع «هيلث» المتخصص في الشؤون الصحية، فإن الحفاظ على ترطيب الجسم يعد خطوة جوهرية للسيطرة على ضغط الدم، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاعه المزمن.ويؤكد الخبراء أن شرب الماء يساعد في تحييد آثار هرمون "الفازوبريسين" وإنزيم "الرينين"، ومنع تضيق الأوعية غير الضروري. وتنصح التوصيات الطبية بضرورة شرب ما يتراوح بين 6 إلى 8 أكواب من الماء يومياً لضمان الحفاظ على حجم دم صحي ودورة دمية مستقرة.وفيما يخص توقيت شرب الماء، أشارت التقارير إلى أن التأثير غالباً ما يكون بسيطاً؛ حيث قد يؤدي شرب كميات كبيرة من الماء "بسرعة فائقة" إلى ارتفاع مؤقت وعابر في الضغط لدى البعض. ومع ذلك، يظل "الانتظام" هو القاعدة الذهبية؛ فالحرص على شرب الماء على مدار اليوم يساعد في استقرار الدورة الدموية ومنع تذبذب المستويات.واختتم الخبراء نصائحهم بالتأكيد على أن شرب الماء، رغم أهميته القصوى…