شفق نيوز..سوء جودة النوم والتشنجات.. أعراض يتركها نقص المغنيسيوم

شفق نيوز- متابعة يؤدي التوقف المفاجئ عن تناول مكملات المغنيسيوم لدى بعض الأشخاص إلى عودة أعراض مرتبطة بنقص هذا المعدن منها تراجع جودة النوم والتشنجات. ويُعد المغنيسيوم من العناصر الأساسية التي تدخل في مئات العمليات الحيوية داخل الجسم، فيما يشيع استخدام مكملاته بهدف دعم النوم وتقليل التوتر، بحسب تقرير نشره موقع "فري ويل هيلث" قد تتراجع جودة النوم لدى بعض الأشخاص، نظراً لدور المغنيسيوم في تنظيم الساعة البيولوجية ودعم العمليات المرتبطة بالاسترخاء وإنتاج الميلاتونين.كما قد تعود التشنجات وآلام العضلات، ولا سيما لدى الأشخاص الأكثر نشاطاً بدنياً، في ظل أهمية المغنيسيوم في تنظيم وظائف العضلات وانقباضاتها. وقد يرتبط انخفاض مستويات المغنيسيوم بزيادة التوتر والقلق، نظراً لدوره في عمل الجهاز العصبي وتنظيم استجابة الجسم للضغوط.وفي حالات النقص الحاد والمستمر، يمكن أن تظهر أعراض أخرى، بينها الخمول وفقدان الشهية والغثيان، فيما قد يؤدي النقص الشديد إلى مضاعفات أكثر خطورة، مثل اضطرابات ضربات القلب والتنميل. ويشير الخبراء إلى أن الأشخاص الأصحاء الذين يتبعون نظاماً غذائياً متوازناً نادراً ما يعانون نقصاً في المغنيسيوم، مؤكدين أهمية استشارة الطبيب قبل البدء بتناول المكملات الغذائية أو إيقافها، خصوصاً عند وجود أعراض مستمرة أو حالات صحية أخرى.