شفق نيوز - متابعة حددت أخصائية التغذية البريطانية صوفي ميدلين، الفوائد الغذائية لأربعة أنواع شائعة من الأسماك، ومزايا كل نوع وما له من تأثير على جسم الإنسان، خاصة بمسألة إنقاص الوزن. وكشفت ميدلين عن أربعة أنواع هي: ينتمي الماكريل إلى الأسماك الدهنية، ويعد من المصادر الغنية بأحماض "أوميغا-3"، إلى جانب فيتامين "B12".وتشير المعلومات الواردة في التقرير إلى أن قطعة فيليه منه تحتوي على نحو ضعف كمية "أوميغا-3" الموجودة في قطعة مماثلة من السلمون. كما أشارت دراسة أجرتها جامعة هارفارد إلى أن تناول قطعتين من فيليه الماكريل أسبوعيا ارتبط بانخفاض خطر الوفاة الناتجة عن النوبات القلبية بنسبة 36٪.لكن الماكريل يحتوي على…