شفق نيوز..علماء يفندون خرافة “النوم 8 ساعات”: الانتظام أهم

شفق نيوز- متابعة شكك باحثون في الاعتقاد الشائع بأن الحصول على ثماني ساعات من النوم يومياً يمثل معياراً ثابتاً وضرورياً لجميع الأشخاص، مؤكدين أن جودة النوم وانتظامه وتوقيته قد تكون عوامل أكثر أهمية من الالتزام بعدد محدد من الساعات.وبحسب نتائج جمع وتحليل بيانات من مجالات الأنثروبولوجيا والوراثة والتاريخ، فإن الاختلاف الأبرز بين أنماط النوم في المجتمعات الحديثة وتلك التي سبقت العصر الصناعي لا يتعلق بالضرورة بمدة النوم، وإنما بنمطه وارتباطه بالضوء الطبيعي. وأوضح الباحثون أن أفراد المجتمعات التقليدية كانوا يميلون إلى النوم بعد غروب الشمس والاستيقاظ مع بزوغ الفجر، ما جعل دورة النوم مرتبطة بصورة أكبر بالإيقاع الطبيعي للضوء والظلام، في حين أدى انتشار الإضاءة الاصطناعية والشاشات والضوضاء وعدم انتظام المواعيد في العصر الحديث إلى تأخير النوم والتأثير في جودته.وأشاروا إلى أن الاعتقاد بأن البشر في الماضي كانوا ينامون على مرحلتين، فيما يعرف بـ"النوم الأول" و"النوم الثاني"، لا يزال موضع جدل، إذ يمكن تفسير المصادر التاريخية التي يستند إليها هذا الاعتقاد بأكثر من طريقة، كما أن التجارب الحديثة التي تجري في ظلام كامل لا تعكس بالضرورة ظروف الحياة في الماضي، عندما كانت النيران والشموع توفر الإضاءة خلال ساعات المساء.